건강 및 라이프 22

재활용 분리배출 불편하고 귀찮다고 일반쓰레기로 버리지 맙시다.

재활용 분리배출 매일마다 쌓이는 재활용분들 종이를 제외하고는 한 봉투에 담아 내놓는다. 코로나19 시대이다 보니 배달음식을 시켜 먹다보니 쓰레기량이 어마어마 하다. 그냥 버리자니 일반쓰레기가 늘고 물로 닦아서 버리자니 구찮다. 그러나 환경을 지켜야 하기에 재활용 분리배출 방법을 공부해 보겠다. 재활용 분리배출방법의 기본은 내용물을 깨끗이 비우고 종류별로 투명봉투에 모아 배출해야 한다. ◦종이박스류 : 테이프, 스티커, 철핀 등을 제거하여 납작하게 접어서 배출 ◦신문지, 전단지, 책자, 노트 등 오염물질이 묻지 않도록 하고, 테이프, 스프링, 비닐표지는 제거 후 배출 ◦종이팩(우유팩, 쥬스팩), 종이컵 내용물을 비우고 물로 헹군 후 압착하여 배출 ◦음료수병, 기타병류 병뚜껑을 제거한 후 내용물을 비우고 배..

음식물쓰레기 배출방법, 음식물쓰레기와 일반쓰레기 선별기준, 지구를 살리자

음식물쓰레기 배출방법 음식물 쓰레기가 효과적으로 자원화 하기 위해서 음식물쓰레기를 잘 분류해야 한다. 버려지는 음식물쓰레기는 자원낭비와 온실가스 배출의 원인이며 수질오염을 유발한다. 음식물 쓰레기 양을 줄이고, 음식물 쓰레기를 효율적으로 처리하여 사료, 퇴비로 활용된다. 1. 일반가정 음식물쓰레기 배출방법 ◦식물에 배어있는 수분을 최대한 제거한 후 ◦이물질이 혼합되지 않도록 하여 지정된 요일에 배출한다. 2. 음식점 음식물쓰레기 배출방법 ◦음식물 쓰레기를 체바구니등을 이용하여 물기를 완전히 제거하고 ◦조리과정에서 발생하는 이쑤시개, 조개껍질, 생선까시 냅프킨 등 이물질을 제거한 후 배출한다. ※ 소금성분이 많은 김치 등은 물로 헹구어 배출 3. 음식물쓰레기와 일반쓰레기 선별기준 ◦동물들이 먹을수 있다면 ..

비만도계산기, BMI지수, 체질량지수를 통한 건강관리,

체질량지수[ Body Mass Index 體質量指數 비만도 계산기]는 체중과 키를 이용해서 측정한 비만의 정도를 나타내며 영어로(Body Mass Index 體質量指數)라고 하며 약자 BMI로 표시한다. BMl는 체중과 키로 계산하며 BMI지수에 따라 저체중, 정상, 과체중, 비 만으로 구분하며 BMl는 비만의 정도와 동반 질환 위험도를 알 수 있는 유용한 수치이다. BMI지수는 체지방률과 상관관계가 높아 비만진단에 가장 많이사용된다. 계산하여 수치가 18미만일 때를 저체중, 18.5~23일 때를 정상체중 23~25일 때를 과체중 25~30일 때를 경도비만, 30 이상인 경우에는 고도비만으로 표시한다. (다음비만도 계산기) 다음 비만도계산기 bmi - Daum 검색 - bmi - Daum 검색 Daum ..

대상포진 접종비, 대상포진증상, 대상포진치료

잠복상태로 있던 수두바이러스의 활성화 하여 생기는 대상포진에 대하여 알아보고자 한다. 대상포진 1. 대상포진의 원인 과거 수두를 앓았던 사람은 수두가 완치된 후에도 수두바이러스가 그대로 신경절 부위에 잠복해 있는데, 체내에 바이러스가 있더라도 일상생활에 아무런 지장이 없으나, 면역력이 떨어지면 잠복해 있던 수두바이러스가 활성화되어 신경을 타고 피부에 발진 등을 유발하며 통증이 바로 대상포진이다. 2. 대상포진 증상 👨피부에 수포가 나타나며 이 부위에 심한 통증과 감각이상이 동반된다. 🧑신경을 따라 붉은 반점이 생기고 여러개의 물집이 무리를 지어 나타난다. 👦면역력이 크게 떨어져 있는 환자는 염증이 전신에 퍼질 수 있다. 🧒바늘로 찌르는 듯한 통증이나 쿡쿡 쑤시는 통증, 쓰라림이나 아리는 통증, 화끈거리는..

여름철 식중독 예방, 꼭 지켜 이기자

무더운 여름철 조금만 방심하면 걸리기 쉬운 식중독! 여름철 식중독 예방합시다. 1. 식품을 다룰 때, 식사 전, 화장실을 다녀 온 후, 외출 후에는 반드시 손을 씻는다 2. 돼지고기, 닭고기 등 육류와 어패류는 완전히 익혀서 먹는다. 3. 어패류와 다른 식재료들 간의 칼과 도마를 구분하여 사용하고 깨끗이 소독하여 보관한다. 4. 가능한 한 번에 먹을 정도의 음식을 만들고 상한 것이 의심되면 버린다. 5. 냉동 후 해동한 고기나 식품은 다시 냉동하지 않는다 6. 여름철에는 어패류를 날로 먹지 않는다. 7. 상하기 쉬운 음식은 차게 보관한다. 8, 여행자 설사의 위험이 높은 지역을 여행 할 때는 물을 끓여 먹거나 안전한 음료수 만을 마신다. 👍다시 강조 여름철 식중독 예방 ① 날로 먹지 말고, 익혀 먹기 ②..

길고양이 중성화수술 정부지원사업(TNR)이란

집에 사는 고양이가 집고양이라고 하고 길에 사는 고양이를 길고양이라 한다. 쥐를 잡아주던 고양이는 우리네 삶 속에 오랜동안 동거하여왔다. 그러나 한밤중에 들리는 울음소리와 배설물은 주민간 갈등의 원인이기도 하다. 길고양이도 보호되어야 할 소중한 생명체인데 길고양이를 학대하거나, 죽이거나 상해를 입히면 동물보호법에 따라 처벌 받을 수 있다. 해결방법으로 길고양이가 사람들과 공존할 수 있도록 중성화(TNR)하는 것도 방법이기도 하다.. 중성화된 길고양이는 울음소리(교미음)가 사라지고, 더 이상 번식을 하지 않게 되며, 원래 영역을 지키면서 다른 고양이의 유입을 방지한다. 길고양이 중성화수술 사업(TNR)이란? 길고양이는 도심지나 주택가에서 자연적으로 번식하여 자생적으로 살아가는 고양이(길고양이)로서 개체수 ..

팔당물안개공원 허브섬입구 교량통행금지

광주시 귀여리에 위치한 팔당물안개공원의 원래 명칭은 귀여섬이였으나 최근에 팔당물안개공원이라 칭하게 되었다. 이 공원은 다목적광장, 시민의 숲, 희망의 숲, 코스모스길 등으로 구성이 되어 있으며, 가을이면 길을 따라 코스모스들이 한가득 피어나 코스모스 명소로도 유명하다. 자전거 길이 잘 조성 되어 있으며 대여소에는 2인용 자전거, 3인용 자전거, 패밀리 카트, 등 취향에 맞게 골라 빌릴 수 있다. 작년에는 허브를 많이 심었다. 팔당물안개공원 귀여섬을 생각만 해도 너무도 아름답고 연인들 데이트 장소로도 아름답고 자녀들과 자전거를 타기도 좋은 곳이다. 특히 저녁녁 노을을 보며 걸어보면 저절로 힐링이 되는 곳이다. 그런데 팔당물안개공원 허브섬 입구교량에 문제가 있어서 보수 조치가 완료될 때까지 통행이 금지된다...

골프엘보우 주의보

골프엘보우 주의보 골프는 과격한 운동도 아닌데 무리한 스윙 욕심에 마음이 앞서 몸이 탈이 나곤 한다. 골프선수들에게 주로 생긴다고 하여 붙여진 이름인데 흔히 골프엘보우라 부르는 내측상과염이다. 골프공을 칠 때 충격이 가장 많이 가는 팔꿈치 안쪽을 특히 조심해야 하는데 힘줄이 손상되었다가 회복이 덜된 상태로 스윙 연습을 반복적으로 과도하게 사용하면 재손상되어 퇴행성 변화가 오기도 한다. 이 통증은 스포츠를 즐기는 사람뿐만 아니라 가정주부, 요리사 컴퓨터를 계속하는 사람들과 육체적 일을 많이 하는 사람들에게도 흔히 나타나는 증상이다. ● 골프엘보우 부위 주변으로 신경이 지나가다 보니 팔꿈치 안쪽에서부터 손목을 지나 손가락까지 저리거나 먹먹한 증상을 호소한다. 골프엘보우 의심증상 ⓵수건을 짤 때 ⓶물건을 들거..

중금속중독(重金屬中毒)으로부터 주부 지키기

아침 TV를 보다가 우리 주부들이 너무나 많은 중금속에 노출되고 있다는 사실을 알게 되었다. 중금속은 음식 섭취나 생활 환경, 황사와 미세먼지 등 다양한 경로로 몸속으로 들어온다. 수은은 생선, 살균제 방부제, 염색약, 석유제품 등을 통해 들어오며 납은 광범위하게 사용되기에 일상생활 환경에서 쉽게 노출된다. 또한 카드뮴은 페인트, 배기가스, 도금제품 등을 통해 비소는 오염된 토양의 식품을 통해 노출되는 경우가 많다. 이런 중금속이 몸속으로 들어오면 쉽게 배출되지 않고 축적되어 여러 질환을 일으키는 원인이 된다. 중금속에 급성 노출이 될 경우 비교적 원인과 증상이 명확하기 때문에 즉시 해독 치료 등의 처방이 가능하지만 장기간 동안 천천히 중금속에 노출됐다면 원인을 파악하기 어려워 서서히 진행되며 인지하지 ..

1년 365일 먹는 고구마

고구마 종류와 효능을 알아보자 겨울이 되면 어김없이 생각나는 거리의 군고구마... 추위에 종종걸음으로 가다가도 멈추어 사먹던 고구마를 살펴보고자 한다. 제철이 아니어도 마트에 많이 나와있는 고구마를 고를 때는 껍질이 매끄럽고 윤기가 나며 검게 변하지 않는 것이 좋다. ●고구마의 종류는 1)물고구마가는 습기가 많은 땅에서 자라서 물고구마가 된다고 한다. 물고구마는 말랑말랑한 식감이 있어 먹기에도 좋고 맛이 있다. 구우면 당도도 높아진다. 2)밤고구마: 수분이 적어 다소 퍽퍽한 느낌이 들기도 하지만 찌거나 구워서 김치랑 먹으면 좋다. 3)호박고구마는 수분과 당도가 높아 소화가 잘되 며 부드러운 것이 특징이며 일반적으로 사람들이 좋아한다. 마트에서 호박고구마를 구입해 왔다. 4)자색고구마는 당도가 낮고 전분량..